Dne 10. října se ve světě slavil Světový den duševního zdraví, který nám připomíná důležitost péče o naši psychiku a well-being. Duševní zdraví je klíčové pro celkovou kvalitu života, a proto je důležité věnovat pozornost možnostem, jak ho podpořit. Podpora duševního zdraví zahrnuje dostatek kvalitního spánku, pravidelnou fyzickou aktivitu, udržování blízkých vztahů a komunikaci, ale i vyhledání odborné pomoci v případě problémů, které leckdy nastávají také u mladých lidí během studia v souvislosti se zvýšeným stresem. V dnešní době je populární také termín wellbeing, kterým se myslí nejen absence duševních onemocnění, ale celkový stav pohody, který můžete pěstovat prostřednictvím koníčků a zájmů, zdravé stravy a práce na osobním rozvoji. Zvyšování povědomí o duševním zdraví ve svém okolí se věnují různé neziskové organizace i linky důvěry. V této oblasti lze využít například materiálů Národního ústavu duševního zdraví, ale poradenství v této oblasti poskytuje přímo u nás v Karlových Varech například Centrum duševního zdraví (FOKUS). Brzy bude realizován také projekt „Bez obav“, který je součástí Projektů Karlovarského kraje v oblasti prevence duševního zdraví u dětí a mladistvých. Projekt je zaměřen na rodiče dětí ve věku 7 – 12 let, které projevují známky úzkosti. Motem kurzu je „Jak vyzrát nad strachy dětí“. Rodiče se na pěti sezeních pod vedením zkušených odborníků naučí praktické dovednosti a techniky, kterými budou moci podpořit své dítě při překonání strachů a úzkostí. Kurz je pro rodiče zdarma. (V příloze najdete leták s informacemi a kontaktními údaji.)
Mezinárodní den duševního zdraví je příležitostí k zamyšlení. Podporujme se navzájem a vytvářejme prostředí, kde si každý může dovolit mluvit o svých pocitech a hledat pomoc, když ji potřebuje. Zdravá mysl je základem zdravého života!
